大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。長期失眠后果很嚴(yán)重，可導(dǎo)致肥胖、脫發(fā)，引起健忘，導(dǎo)致老年癡呆、精神抑郁等。

　　酸棗仁，勝過安眠藥

　　酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強(qiáng)免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

　　酸棗仁的作用

　　1、維持身體營養(yǎng)平衡

　　酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時(shí)食用可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，維持身體營養(yǎng)平衡。

　　2、寧心、安神

　　中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價(jià)值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。

　　醫(yī)學(xué)上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。同時(shí)，又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

　　3、汗生津，用于體虛多汗

　　本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調(diào)下，治盜汗。

　　4、補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心安神

　　適用于婦女更年期綜合征，及肝腎不足所致的夜寐不安、面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、帶下、遺尿、小便頻數(shù)等。

　　5、養(yǎng)心安神，用于治療失眠、心悸、抑郁

　　傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn)，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。

　　酸棗仁能有效解決失眠，提升睡眠質(zhì)量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現(xiàn)象；它能舒解緊張、焦慮、抑郁、記憶力減退、神經(jīng)衰弱等不適癥狀，且無任何毒副作用和依賴性，能幫助人們獲得良好的睡眠。

　　其他作用

　　有一定的降壓作用；對(duì)子宮有興奮作用。用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。

　　酸棗仁粥

　　把酸棗仁加入白米中煮成粥，對(duì)付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。神經(jīng)衰弱引起的失眠，要多吃。

　　大米100克，酸棗仁50克，白糖適量。

　　1、酸棗仁洗凈搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。

　　原來對(duì)付失眠還有這么好的方法，一定要給身邊的朋友看看。不失眠的人也能安神，讓大家睡得更好，身體更棒！

　　2、大米淘洗干凈，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。