? 失眠這件事說(shuō)的大，說(shuō)的小也不小，還能給我們帶來(lái)不小的麻煩。尤其是在精神壓力很大的時(shí)候，工作越忙越累，晚上休息越不好，這樣的惡性循環(huán)會(huì)使我們?cè)絹?lái)越憔悴，身體素質(zhì)也會(huì)慢慢下降。對(duì)于很多睡眠質(zhì)量差的人來(lái)說(shuō)，為了擺脫這樣的麻煩，會(huì)選擇使用安眠藥來(lái)獲得短時(shí)間的良好睡眠，但畢竟藥物不能隨意服用，所以我們應(yīng)該考慮可以服用安眠藥?？茖W(xué)治療安眠藥有助于做出更合理的選擇。

? 第一、短期可以吃。

? 事實(shí)上,在某些情況下,我們?cè)O(shè)想的太極端,例如安眠藥的藥,我們可能會(huì)覺(jué)得第一次使用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴(lài),會(huì)有各種各樣的副作用,所以感情可以抵制它,但實(shí)際上并沒(méi)有你說(shuō)的那么嚴(yán)重。偶爾，我們可以使用安眠藥來(lái)平靜我們的情緒，尤其是在第二天，當(dāng)我們有重要的事情要做。我們可以使用安眠藥來(lái)給我們一個(gè)更好的能量狀態(tài)。

? 第二、注意劑量。

? 雖然安眠藥可以服用，但服用過(guò)量會(huì)帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果。例如，我們經(jīng)常在電視劇中看到服用大量安眠藥自殺的現(xiàn)象。這些都是存在的，所以我們?cè)谶x擇劑量時(shí)必須謹(jǐn)慎。如果我們都只是偶爾服用安眠藥，建議成年人一次服用半片，這樣可以起到一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，如果是比較嚴(yán)重的失眠，也可以服用一片，要在安全的藥物范圍內(nèi)。

? 第三、不要依賴(lài)。

? 也許我們都覺(jué)得偶爾吃了安眠藥后很舒服，為了得到自己以前從未經(jīng)歷過(guò)的睡眠狀態(tài)，所以從現(xiàn)在開(kāi)始每天都會(huì)依賴(lài)安眠藥入睡，這種做法很不好。畢竟，我們對(duì)藥物的敏感性會(huì)越來(lái)越低，所以安眠藥的作用會(huì)逐漸變得不那么明顯，藥物的副作用也會(huì)逐漸顯現(xiàn)。所以安眠藥是最后的手段，不是我們都能依賴(lài)的。