口腔潰瘍與生活習慣息息相關，這也是為什么有些人經常長口腔潰瘍，而有些人很少患上。最近，日本“MSN”網站介紹了幾個容易誘發(fā)潰瘍的壞習慣和應對措施，供大家借鑒。>>>專家指出腌制食品易患癌!

　　不愛刷牙。刷牙次數少，尤其是睡前不刷牙是大忌，會導致食物殘渣不能及時去除，使得口腔內細菌繁殖，易引起口腔發(fā)炎，若這種情況下不慎咬破口腔，患病風險就更大。建議養(yǎng)成飯后睡前刷牙的好習慣。

　　刷牙太用力。不少人刷牙喜歡用力來回刷，以為這樣能刷干凈，其實這樣反而會劃傷牙齦和面頰內側口腔壁，即使傷口細小難辨，也會成為細菌繁殖的溫床，久之會誘發(fā)口腔潰瘍。建議使用軟毛牙刷輕柔地刷，避免劃傷。

　　不愛喝水。唾液含有抑制細菌繁殖的酶，但很多人由于緊張、壓力大或不經常喝水，口腔干燥，導致口腔細菌滋生。建議平時多喝水，壓力大時用舌頭順時針在口腔內畫圈或舔上顎，刺激唾液分泌。

　　吃飯湊合。工作忙時，人們常常一頓快餐、外賣就打發(fā)了，這樣容易導致維生素攝取不足，尤其是維生素B2有保護黏膜的作用，能預防改善口腔炎癥。建議如果經常飲食不規(guī)律，要注意搭配富含維生素B2的豆類、雞蛋、牛奶等。

　　抽煙喝酒。抽煙會破壞體內的維生素C，喝酒會大量消耗B族維生素，因此抽煙喝酒的人容易得口腔潰瘍。建議這類人要戒煙限酒，及時補充維生素。

　　對瓶嘴喝飲料。瓶裝飲料開瓶后對嘴喝，會令口腔細菌進入瓶內，若不一次性喝完，幾小時后就會滋生大量細菌，再喝時就會進入口腔，誘發(fā)口腔發(fā)炎。瓶裝飲料若不能一次性喝完，建議倒在杯子里喝，避免嘴巴與瓶口直接接觸。