頸部不適時，往往反映的是全身的氣血經(jīng)絡不通，所以緩解頸部疼痛時，應當有一個整體觀念，不妨試試一道養(yǎng)護頸椎的茶——葛根五加茶。

　　葛根五加茶可以疏通氣血，對緩解風寒濕邪引起的頸椎疼痛效果不錯，經(jīng)常埋頭工作或者盯著電腦的人，不妨經(jīng)常做著喝。

　　方法：

　　葛根、薏米仁各50克，五加皮15克，煎水代茶飲，或者把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，與薏米仁、粳米一同放入鍋中，待沸騰后改成文火熬粥即可。

　　注：大家可根據(jù)自己的喜好加入冰糖適量服用。

　　除了要重視全身調理外，鍛煉也很必要。五禽戲、太極拳等全身性的鍛煉，能夠很好地推動陽熱之氣循經(jīng)上行，放松頸椎。