預(yù)防凍瘡是很多北方人的必備功課，因為大家都知道凍瘡預(yù)防比治療凍瘡更重要，如何預(yù)防凍瘡呢?冬天在室外鍛煉或勞動，要注意對身體的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業(yè)，應(yīng)適當增加手腳的活動，以促進血液的循環(huán)。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響局部血液循環(huán)，從而發(fā)生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。

　　食醋療法：取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。

　　蘿卜法：取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片)，放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。

　　獨頭蒜法：對每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜一個，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。

　　辣椒法：辣椒面撒于傷濕止痛膏上，貼患處;或辣椒5個，入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患處，日2-3次;或干辣椒25克，水煎，趁熱洗患處15分鐘，可消腫止癢。

　　茄根法：用茄子根、干辣椒煎水，洗患處;或茄桿連根煮水，趁熱燙洗患處，日1-2次。

　　蔥須法：蔥須、茄根各100克，煎水洗患處，日1-2次。

　　生姜法：生姜火上烤熱，切片擦涂患處，可消腫止癢;或生姜切碎，浸泡于70%的酒精中，20天后用酒精擦涂患部，日數(shù)次。

　　蘋果法：蘋果去皮絞碎熬膏，加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處，每日3次。

　　桔皮法：鮮桔皮3-4個，生姜30克，加水2000毫升，煎煮30分鐘，待水稍涼后浸泡患處，每次30分鐘，水涼再加熱。

　　山楂法：山楂120克，水2500毫升，煎30分鐘去渣，熱洗患處，日一次。

　　冷、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。