陰陽(yáng)是中醫(yī)的一個(gè)基本概念。養(yǎng)生指南認(rèn)為，陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡是健康的基礎(chǔ)，是生命、生理活動(dòng)正常的保障，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)正氣是充足的。疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的內(nèi)在原因是陰陽(yáng)的偏盛、偏衰，此時(shí)人就可能外感六淫或內(nèi)傷七情。治療疾病就是糾正陰陽(yáng)不平衡的狀態(tài)，補(bǔ)其不足、瀉其有余，恢復(fù)陰陽(yáng)的相對(duì)平衡。

　　比如，人因事暴怒發(fā)火，暴怒之后，就會(huì)筋疲力盡，不想說(shuō)話。按中醫(yī)講，這就是一個(gè)從陽(yáng)盛到陰虛的轉(zhuǎn)化過(guò)程。

　　有的人一到冬天手腳冰涼、怕冷，這些多為陽(yáng)氣不足，“陽(yáng)氣不達(dá)四末”所致。

　　一個(gè)孩子平時(shí)飲食不合理，只吃肉，不吃蔬菜，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。當(dāng)某天天氣變化，在外面著涼，就會(huì)患上感冒。中醫(yī)的診斷為“內(nèi)熱外感”。用陰陽(yáng)來(lái)解釋，就是患兒體內(nèi)陰陽(yáng)處在失衡狀態(tài)，熱屬陽(yáng)，是陽(yáng)盛陰虛，治療以清熱養(yǎng)陰為主，就可以糾正陰陽(yáng)的失衡，達(dá)到治愈的目的。

　　健康的人體處于一種陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，身體可以自動(dòng)地調(diào)節(jié)不平衡之處，這是人與生俱來(lái)的能力。只要后天不做損害它的事，身體的這個(gè)系統(tǒng)就能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，人就不會(huì)生病，所以法于陰陽(yáng)、順應(yīng)自然非常關(guān)鍵。比如，白天陽(yáng)盛，人體的生理功能也以興奮為主;夜間陰盛，人體的生理功能相應(yīng)以抑制為主。那么加班到很晚，熬夜，或者白天睡覺(jué)晚上工作，這種黑白顛倒的生活就違背了自然規(guī)律，打亂了人體的陰陽(yáng)平衡，自然是不健康的生活方式。