很少有孩子會(huì)不受甜食的誘惑，吃太多甜食對(duì)孩子健康的影響是不容忽視的，孩子常吃甜食易導(dǎo)致甜食依賴、肥胖、蛀牙、消化不良等問題，不過一點(diǎn)甜食都不讓孩子吃又不現(xiàn)實(shí)，如何才能控制好寶寶的甜食量呢?

　　從小控制寶寶的甜食量

　　從嬰兒開始，就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果寶寶的體重為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過5克，相當(dāng)于市面銷售的塊糖1個(gè)半。

　　采用替代品，逐漸減少甜食量

　　如果寶寶已經(jīng)迷上甜食，而控制又很困難時(shí)，可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等，并慢慢沖淡味道，逐漸減少給寶寶的甜食量。

　　盡量自己來制作甜食，不放白砂糖，放冰糖

　　如果有條件，還是自己動(dòng)手制作，外面的食品添加劑太多，而且加的糖太多，自己制作可以用冰箱，相對(duì)來說甜度低一些，果爸和果媽為了孩子，自己學(xué)習(xí)做蛋糕做面包，自己制作牛扎糖，孩子吃的還很開心。

　　把甜食藏起來

　　不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過節(jié)，難免會(huì)買入大量甜食，這時(shí)就要想方設(shè)法不讓寶寶知道，并控制每次裝出來的甜食量。

　　不要在飯前飯后及睡前吃甜食

　　飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲，飯后吃甜食會(huì)增加熱量的吸收，讓寶寶過早變成小胖墩，而且過多的胰島素分泌容易誘發(fā)糖尿病，這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。