民間向來有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，專家講，寶寶每天的飲食最好葷素搭配好，還要多吃些水果，幫助兒童消化。

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　　專家指出，寶寶每天的飲食最好要包括奶類、蛋、肉類以及應(yīng)季蔬菜和水果等，盡量少吃零食，因?yàn)榱闶吵远嗔瞬粌H會(huì)影響主食量，也會(huì)影響孩子的正常消化。

　　營養(yǎng)均衡說起來容易，但實(shí)際做起來往往有偏差。例如年齡小的嬰幼兒，家長總害怕孩子消化能力弱、吃肉造成食積，故往往肉類吃得較少;而年齡大些的孩子，又經(jīng)常是肉吃得多但不愛吃菜，蔬菜攝取又不足。因此，家長一定要從小培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣，不偏食，保證均衡全面的飲食結(jié)構(gòu)。

　　至于奶的攝取，隨著孩子年齡的增長，奶的需求量隨之減少，一般來說每天攝取奶類250毫升到300毫升即可;嬰幼兒母乳喂養(yǎng)最佳，斷奶后如果有條件的的話，可以選擇吃營養(yǎng)成分適宜的配方奶粉直到三歲。

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　　此外，由于飲食中維生素D不足，故主張3歲以內(nèi)的幼兒通過藥物補(bǔ)充維生素D，但由于年齡不同、服用的藥量不盡相同，故維生素D的用量以及服用方法等，最好咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用。