肝臟是人體的主要解毒器官，也是最易生病的器官之一，因此中醫(yī)養(yǎng)生中非常重視養(yǎng)肝護(hù)肝。中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，除了日常飲食調(diào)理，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)保護(hù)肝臟。日常生活中，人們不妨常按一些養(yǎng)肝護(hù)肝的養(yǎng)生穴位。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩足三里穴

　　位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴在中醫(yī)養(yǎng)生中的作用非常廣泛，長(zhǎng)期按摩可降血脂、降低血液黏度，預(yù)防血管硬化等等。所以經(jīng)常按摩此穴對(duì)脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側(cè)按揉30～50次，酸脹為度。

按摩什么穴位可養(yǎng)肝

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩肝腧穴

　　位于第九胸椎棘突下，(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為臟腑出現(xiàn)病變時(shí)都可在其相應(yīng)背俞穴出現(xiàn)異常反應(yīng)(如敏感、壓痛等)，所以經(jīng)常按摩此穴即可了解肝臟健康情況，又能治療其病變。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩大敦穴

　　大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩行間穴

　　“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩太沖穴

　　“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)自己比以前容易喝醉，或有粉刺增多、傷口容易化膿感染、鼻頭發(fā)紅、臉色發(fā)黑等問(wèn)題，提示肝臟很可能已經(jīng)受損，一定要重視肝臟的保養(yǎng)了。