年過五旬之后，如果日常養(yǎng)生不當，特別容易出現(xiàn)耳聾的現(xiàn)象。那么，如何預防老年性耳聾呢?

　　小編推薦：

　　吃什么抗衰老?紫色食物　把補氣血的食物做成美食

　　“三高”加速老年聾進程

　　早期預防積極控制血壓血糖血脂

　　聽覺器官老化屬于自然規(guī)律，目前尚無逆轉(zhuǎn)此過程的方法。對老年性耳聾應正確看待，做到早期預防，劉吉祥建議中老年人從如下幾方面入手積極預防老年聾，尤其要注意避免“三高”，如患有高血壓病、冠心病、動脈硬化、高脂血癥、糖尿病等一定要積極治療，以免加速老年性耳聾的進展。

　　第一是合理飲食結構

　　日常生活中掌握合理、科學的飲食，對防治老年性耳聾具有重要意義。要限制脂肪的攝入，大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，導致微血管阻塞，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會使聽覺細胞失去營養(yǎng)供應，導致聽力遲鈍甚至耳聾。應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物，含鐵豐富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等;含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等;含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。尤其應多吃魚類食物，因為魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　第二避免不良刺激

　　現(xiàn)在很多老年人喜歡戴著耳機收聽電臺節(jié)目聽戲曲相聲，老年人倘若長時間戴耳機會直接造成內(nèi)耳損傷，引發(fā)噪音性耳聾。因此老年人也要注意一次戴耳機時間不要超過半小時。過年過節(jié)放鞭炮時，老年人應遠離，近距離的鞭炮聲有時能直接震聾老年人的雙耳。

　　第三慎用耳毒藥物

　　避免應用對聽力有損傷的耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排毒功能差，應用這些藥物容易引起內(nèi)耳中毒而損害聽力。很多老人有腰腿疼痛等關節(jié)毛病，對阿司匹林等水楊酸類制劑也應當慎用，有資料表明，長時間、大劑量的服用阿司匹林，可造成藥物中毒性耳聾。

　　按摩耳朵預防老年耳聾

　　經(jīng)常按摩耳朵可以疏通經(jīng)絡、運行氣血、調(diào)理臟腑功能，可預防和緩解耳聾。按摩時要輕柔，以不感覺疼痛、耳郭發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3至5分鐘，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要長期堅持。如果耳部有慢性炎癥、皮膚病等，則要停止按摩。

　　具體按摩方法是：

　　1.按摩耳郭。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發(fā)熱。

　　2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。

　　3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。

　　4.上拉耳郭。用右手繞過頭部拉住左耳郭向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳郭20次。

　　助聽器不合適越戴越聾

　　科學驗配盡快度過適應期

　　很多人認為老年人耳聾很正常，隨之而來的是置之不理，結果是聽力快速下降。盡管目前的醫(yī)療水平還不能有效地治療老年性耳聾，但不能說人類對老年性耳聾束手無策?，F(xiàn)代助聽器技術、成年人人工耳蝸植入技術完全可以對耳聾患者喪失的聽力作出滿意的補償。

　　當今最先進的數(shù)碼耳道式助聽器，音質(zhì)清晰，無失真、無噪音，外形大小如同花生米，隱形美觀，耳聾老人越早配戴，不僅可使老人早日返回有聲世界，而且由于重新聽到聲音，內(nèi)耳不斷接受到聲音的刺激，避免了聽覺細胞的廢用性萎縮，可以延緩耳聾的衰退時間。

　　更多內(nèi)容請關注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/#p#分頁標題#e#

　　巧吃薏米除體內(nèi)濕氣　南瓜的營養(yǎng)價值　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　助聽器的驗配是專業(yè)性很強的工作，驗配技師必須具備耳科學專業(yè)知識，不能像買一件商品那樣簡單試戴一下就買，那樣的話絕大多數(shù)會不合適，建議老年人到大醫(yī)院具有專業(yè)資質(zhì)的驗配助聽器中心進行驗配，并在醫(yī)生指導下盡快適應助聽器。如果助聽器驗配不當，不僅會頭疼頭暈，長時間佩戴還會損害聽力，可能越戴越聾。