一年四季，氣候相異，適合老年人的養(yǎng)生法則也是迥然不同，那么在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)里，老年人應(yīng)該如何做好養(yǎng)生工作呢?就讓小編給你們送上答案吧。

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　　調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)肺生津

　　較于年輕人的身體來講，老人的五臟更加衰弱，腸胃也相對(duì)薄弱。因此，在秋季，應(yīng)經(jīng)常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟、開胃、易消化的食物。

　　為老年人選擇食物時(shí)，可以選擇甘平潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津的食物為主。比如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。

　　愉悅身心，陶冶情操

　　秋季，景色開始變得蕭條，這個(gè)季節(jié)特別容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。作為晚輩應(yīng)提醒老人適當(dāng)選擇參加琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥、旅游休閑等文化娛樂活動(dòng)，以使老人們愉悅身心、陶冶性情。除此之外，子女還應(yīng)盡可能多抽出點(diǎn)時(shí)間與老人聊聊天。

　　注意溫差，預(yù)防感冒

　　這個(gè)季節(jié)溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。對(duì)秋令時(shí)節(jié)氣候與健康的關(guān)系，子女們應(yīng)有所了解。要注意讓老人防寒保暖，有條件的可讓他們每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。

　　警惕秋季易發(fā)的疾病

　　秋季特殊的氣候特點(diǎn)，使得老年人極易發(fā)生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風(fēng)濕病、哮喘及心腦血管等疾病。因此，老年人應(yīng)結(jié)合自己的體質(zhì)情況重點(diǎn)防范，積極控制原發(fā)疾病，警惕秋季易發(fā)疾病。

　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

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　　氣候轉(zhuǎn)涼，正是進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，老年人可根據(jù)個(gè)人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。