很多老年人總是會遇到腸胃不舒服的問題，吃不下、睡不著，肚子脹得難受，可該怎么辦呢?別著急，養(yǎng)生專家告訴你老人腸胃不好怎么調(diào)理。

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　　良好的習(xí)慣

老人腸胃不好調(diào)理

　　大多數(shù)腸胃不好的人群，都是因為沒有一個健康的飲食習(xí)慣，三餐不定時，這樣就會損害到腸胃的健康。腸胃不好怎么調(diào)理?要按時吃飯，不要將幾頓飯合在一起吃，這樣就能保護腸胃的健康了。

　　吃易消化的食物

　　腸胃不好的人，經(jīng)常會出現(xiàn)吃了一點東西后就會出現(xiàn)胃脹，沒過多長時間，又會餓的情況。針對這種情況，腸胃不好怎么調(diào)理呢?首先要吃一些容易消化的食物，這樣才不會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，其次可以少吃多餐，這樣對食物的消化也會有好處。

　　不吃刺激性的食物

　　咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

　　木瓜

　　專家發(fā)現(xiàn)，腸胃不好的人群適宜經(jīng)常吃一些木瓜。木瓜對于保護胃部的健康很有效果。腸胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性溫，適合腸胃不好的人食用。

　　牛奶的喝法

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　　牛奶的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常喝牛奶，對健康很有好處。對于腸胃不好的朋友來說，喝牛奶的時候一定不要空腹，這樣才能更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)。