孩子是家庭的希望，祖國(guó)的未來(lái)，由于人口壓力的日益增大，少生優(yōu)生也自然而然地成了我們每個(gè)公民的責(zé)任。要想做到優(yōu)生優(yōu)育，不僅是要從思想上引起重視，更應(yīng)該從行動(dòng)上付諸實(shí)踐。孕婦怎么做能促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育呢?

　　選擇最佳受孕期

　　已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因?yàn)檫@一時(shí)期是身體最健壯，精力最旺盛時(shí)期，對(duì)胚胎的形成及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因?yàn)榇藭r(shí)正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對(duì)早期營(yíng)養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時(shí)期，需要大量營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營(yíng)養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　分娩時(shí)又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長(zhǎng)和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時(shí)受孕的孩子一定會(huì)聰明健康。

孕婦如何孕育好寶寶

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。孕期是胎兒腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期。

　　因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)，孕婦還要適量地曬曬太陽(yáng)，以利于鈣的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營(yíng)養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。

　　總之，孕婦的飲食要各種營(yíng)養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營(yíng)養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

　　防病和合理用藥

　　孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過(guò)胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

　　妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。有些藥物可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

　　減少有害物質(zhì)接觸

　　妊娠期間由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能改變，孕婦面部會(huì)出現(xiàn)色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫(yī)學(xué)研究證明絕大部分化妝品都是由化學(xué)物質(zhì)制成的。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。

　　如果使用過(guò)多的化妝品會(huì)刺激皮膚引起過(guò)敏反應(yīng)，化妝品中的有害物質(zhì)通過(guò)母體皮膚吸收后還會(huì)間接危害胎兒。例如染發(fā)劑化學(xué)冷燙精不僅易使母體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，而且還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦涂口紅后，有些有害物質(zhì)就會(huì)吸附在嘴唇上并隨唾液和呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應(yīng)以清淡為宜。

　　孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過(guò)胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重減輕。

　　此外茶葉中含有鞣質(zhì)，它能與鐵結(jié)合，影響鐵在腸內(nèi)的吸收，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可可習(xí)慣，力求少飲或不飲。

　　胎教與優(yōu)生

　　妊娠期間適時(shí)適度地對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)開始形成，第8周時(shí)大腦皮層開始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時(shí)胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽覺、觸覺、能對(duì)環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng)。

　　胎兒在母腹中能接受“教育”，進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，并形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。

　　孕婦應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩(shī)歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化和美化。