進(jìn)入谷雨暮春，氣候變化多端，早晚溫差大，從立春開始，人體內(nèi)的肝氣在清明之際達(dá)到最旺，是呼吸系統(tǒng)和高血壓等疾病的高發(fā)期，大家要注意氣候變化，科學(xué)養(yǎng)生。

　　第一，此期不宜過(guò)多補(bǔ)肝，而應(yīng)以調(diào)理脾胃兼顧肺腎、調(diào)和陰陽(yáng)、扶助正氣為養(yǎng)生重點(diǎn)。

　　第二，防寒保暖注意防病。這個(gè)季節(jié)，就應(yīng)該“亂穿衣”，人們可準(zhǔn)備一件便于穿脫的外套，多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。此時(shí)又是呼吸道傳染病，如百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等疾病的多發(fā)季節(jié)，因而要少出入公共場(chǎng)所，預(yù)防疾病傳染。

　　第三，清明節(jié)前后雨紛紛，加上祭掃親人墓，情緒過(guò)于悲傷、抑郁對(duì)身體健康有害。因此，要努力調(diào)適情緒，讓情緒保持穩(wěn)定、心情舒暢，可增強(qiáng)抗病能力。

　　第四，清明踏青，要量力而行，除了長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，這個(gè)季節(jié)不主張大幅度地“動(dòng)起來(lái)”?；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎等疾病的人，不要逞強(qiáng)登山。