又一位著名的女歌手因?yàn)槿橄侔┑膹?fù)發(fā)離開了這個(gè)世界，乳腺癌的嚴(yán)重性也再一次向人們敲響警鐘，并警示我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ幸?guī)律的生活，呵護(hù)乳房，關(guān)愛乳房健康，女性朋友需要做到哪些呢?

　　飲食要健康

　　避免飲酒，少喝咖啡等刺激性飲品，不亂吃保健品;多吃魚、白菜、豆制品、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類與漿果類水果等健康食物，以保持乳房肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。

　　生育不宜太晚

　　女性第一次足月的妊娠會(huì)導(dǎo)致乳腺上皮趨于成熟，使上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變的能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，幫助對(duì)抗由于雌激素導(dǎo)致的乳腺組織增生，對(duì)增強(qiáng)女性的抗疾病能力有較大幫助。而這種抗基因突變能力獲得的越早，那么對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

　　注意保持體重

　　女性體重過重或者體重過輕都會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，肥胖的女性體內(nèi)脂肪過多，這也是患乳腺癌的一個(gè)重要原因，另外，女性如果體重過輕，本身的抗病能力也會(huì)減弱，所以女性朋友一定要注意保持體重將體重維持在一個(gè)健康的水平，對(duì)于預(yù)防乳房疾病的發(fā)生很有意義。

　　注重乳房檢查

　　其實(shí)很多女性發(fā)現(xiàn)乳腺癌都是通過檢查的，所以為了保證自己的健康，要注重乳房檢查，無論你的年紀(jì)大些還是年紀(jì)輕輕，最好根據(jù)醫(yī)生的建議，定期到專業(yè)的婦產(chǎn)醫(yī)院做檢查，至少每年做一次檢查是很有必要的。

　　避免使用外源性雌激素

　　尤其是絕經(jīng)后長(zhǎng)期使用雌激素替代產(chǎn)品或人工合成雌激素藥物的女性，其發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。另外，對(duì)于美容院推薦使用的豐胸塑身的按摩膏、保健品之類的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎使用。豐胸產(chǎn)品一般都含有一定量的雌激素，長(zhǎng)期使用會(huì)大大增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。