對女人來說，月經(jīng)期是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，這樣的關(guān)鍵時(shí)刻每個(gè)月都有，而事實(shí)上，每個(gè)月都比較難捱。經(jīng)期的養(yǎng)肝問題，恐怕很多女性都沒有太注意。經(jīng)期養(yǎng)生養(yǎng)生專家告訴你：肝主藏血，養(yǎng)好了肝，經(jīng)期也就好過了?？纯唇?jīng)期養(yǎng)生怎么做。

　　經(jīng)期養(yǎng)生之合理膳食

　　經(jīng)期養(yǎng)生可以選擇一些對肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)所需，對肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、機(jī)體免疫力的提高都是很有利的。

經(jīng)期養(yǎng)肝注意什么

　　經(jīng)期養(yǎng)生之飲食選擇

　　這個(gè)時(shí)候的經(jīng)期養(yǎng)生要注意飲食上的選擇。少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;養(yǎng)肝上不盲目進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)過剩不僅對肝臟的修復(fù)不利，而且還會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)、熱量的剩余，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應(yīng)合理化，才可達(dá)到其有利的一面。

　　經(jīng)期養(yǎng)生怎么辦：戒酒

　　你知道嗎?酒精對肝臟的嚴(yán)重?fù)p害，尤其是肝臟有疾患的人群來說，肝臟的解毒代謝功能大大降低，飲酒無疑是雪上加霜，進(jìn)而可能導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)或加重，因此，保護(hù)肝臟就要遠(yuǎn)離酒。

　　經(jīng)期養(yǎng)生之身心鍛煉

　　肝主情志，保持積極樂觀的心態(tài)，可在一定程度上調(diào)動機(jī)體的功能，對調(diào)免保肝、怡情養(yǎng)肝都是很有利的。

　　經(jīng)期養(yǎng)生之暢情志

　　根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，加強(qiáng)身心鍛煉不僅可強(qiáng)身健體、提高機(jī)體免疫機(jī)能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，可以說強(qiáng)化身心鍛煉在養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是很有益處的。