秋季是一個(gè)傷感的季節(jié)，天氣干燥，容易造成心情浮躁，加之秋乏的困擾。那女性朋友如何度過(guò)秋乏的時(shí)節(jié)呢?

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如何度過(guò)秋乏季節(jié)？ 

　　1、別發(fā)脾氣

　　秋季氣候干燥，人的心情也特別容易煩躁，而一旦整個(gè)人充滿了怒氣，其實(shí)也就意味著你更加容易乏倦，建議女性朋友們要盡量少發(fā)脾氣，可以幫助緩解秋季的疲倦。

　　2、彈耳朵

　　空閑的時(shí)候用手揉搓一下雙耳，或者是多聽(tīng)一聽(tīng)可以音樂(lè)，都可以幫助活動(dòng)耳部神經(jīng)，激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減少疲勞的狀態(tài)。

　　3、按摩腹部

　　將雙手疊加，放于腹部，順時(shí)針按摩，可有效幫助腸胃消化、健脾強(qiáng)身，幫助緩解疲勞的感覺(jué)。

　　4、按摩足底

　　女性朋友們的養(yǎng)生保健有一點(diǎn)非常重要，要重視每天用熱水泡腳，每天臨睡覺(jué)前，用熱水泡腳，再按摩一下腳心，可以很好的消濁通絡(luò)，幫助身體驅(qū)除疲勞倦乏。每日泡腳并按摩腳底，還有助于健康長(zhǎng)壽!

　　5、按摩頭皮

　　女性要經(jīng)常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發(fā)，都可以很好的擴(kuò)張頭皮部位的毛細(xì)血管，促進(jìn)頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。

　　6、泡熱水澡

　　在秋天，已經(jīng)有了些許涼爽之意，況且，女性朋友常洗熱水澡對(duì)身體有益，在秋天如此干燥的季節(jié)里，泡一泡熱水澡是對(duì)身體非常有好處的，可以令人精神煥發(fā)、益壽延年，緩解疲乏勞累的感覺(jué)。

　　7、飲食要有節(jié)制

　　女性在秋季要注意飲食保健，切忌暴飲暴食，饑一餐飽一餐，或者是暴飲暴食，很容易令腸胃產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，更不能吃過(guò)多具有刺激性的、辛辣的食物，例如像燒烤、火鍋、干鍋、鐵板燒等等，都容易令腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，人也容易疲憊很多。

　　8、嗑一嗑牙齒

　　牙齒也需要多做運(yùn)動(dòng)，將上下牙齒對(duì)著嗑一嗑，可以有效保護(hù)牙齒的健康，令牙齒更加堅(jiān)固，同時(shí)，還有很好的消除疲勞的功效!

　　9、做眼保健操

　　女性朋友們要經(jīng)常做眼保健操，常常按摩眼部周圍肌膚，并經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到更好的休息和保健，讓眼睛更放松，可以有效緩解身心疲憊!

　　10、聽(tīng)一首自己喜愛(ài)的音樂(lè)

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　　音樂(lè)可以讓人身心舒暢，一首舒緩的、好聽(tīng)的輕音樂(lè)可以疏散你心中的陰霾，令你的心境更加豁然開(kāi)朗，女人更是離不開(kāi)音樂(lè)的，聽(tīng)一首自己喜愛(ài)的音樂(lè)，不僅可以令女性朋友們心境舒暢，而且還能夠幫助女性朋友們消除疲憊的感覺(jué)，獲得輕松、愉快的感覺(jué)。秋季，的確非常容易讓人感覺(jué)到疲憊和倦怠，而女性朋友們需要更好的調(diào)理和緩解自己的疲憊感!