無論男人女人，養(yǎng)生的目的都在于抗擊歲月的流逝對身體的傷害。聰明女人懂得從細節(jié)處著手，讓自己留住美麗和健康。今天飛華養(yǎng)生的小編分享給大家的就是女人一定要關注的細節(jié)。

　　小編推薦：

　　自制排毒養(yǎng)顏茶 女人就要學會寵自己 　女性養(yǎng)生：自己給雙手做個spa護理 

　　1.少用香薰類產(chǎn)品

　　調(diào)查顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學物質(zhì)，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰。

　　2.戒煙

　　這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對人體衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。

　　3.尋求合適的解壓途徑

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應激狀態(tài)會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達到出汗狀態(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

　　4.食用新鮮的有機食品

　　盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發(fā)早亡。應盡量選擇新鮮的有機農(nóng)產(chǎn)品。

　　5.不吃添加糖

　　研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。

　　6.多花時間和朋友在一起

　　研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰(zhàn)。隨著時間推移，它還會加速衰老進程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

　　7.遠離所有類型的碳酸汽水

　　不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。一項研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

　　8.少用化妝品

　　更多內(nèi)容請關注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　女性艾灸可治療痛經(jīng) 　來自女性私部的尷尬 　養(yǎng)生堂　養(yǎng)生食譜　養(yǎng)生視頻

　　猜你喜歡：

　　具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程。一項研究表明，用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態(tài)。