洗澡，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，是球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)過(guò)后最為愜意的一件事了。可是你知道嗎?男人洗澡如果時(shí)間不對(duì)的話，可能會(huì)傷身體哦。到底是怎么回事呢?聽聽養(yǎng)生網(wǎng)專家的說(shuō)法吧。

　　洗完澡做愛危害多

　　你知道嗎?對(duì)男性來(lái)說(shuō)，剛洗完熱水澡，特別是較長(zhǎng)時(shí)間的泡澡后，立即進(jìn)行性生活，危害非常多。浴室內(nèi)的大量熱氣會(huì)影響人體正常呼吸，使機(jī)體處于一種相對(duì)缺氧的狀態(tài)，因此會(huì)抑制性中樞神經(jīng)的興奮度，降低性生活的快感，甚至?xí)T發(fā)心臟病。熱水浸浴會(huì)影響精子數(shù)量和質(zhì)量，不利于優(yōu)生優(yōu)育。所以男性在洗浴后不要馬上性愛，休息半個(gè)小時(shí)最好。

　　臨睡不要洗熱水澡

　　想必大家都聽說(shuō)過(guò)睡前洗熱水澡的說(shuō)法。比如大多數(shù)人認(rèn)為臨睡前洗個(gè)熱水澡，既解乏，又幫助睡眠。但從健康角度來(lái)說(shuō)，就有問(wèn)題了。

　　不易入睡會(huì)多夢(mèng)

　　“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯(cuò)誤的概念，違背了人體的生理規(guī)律。洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時(shí)間。褪黑激素的主要作用是誘導(dǎo)自然睡眠，通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙。如果洗完熱水澡立刻上床，會(huì)讓人難以入睡，即便入睡，質(zhì)量也不高，可能會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)。

　　睡前一個(gè)半小時(shí)洗澡

　　睡前一個(gè)半小時(shí)洗澡，洗完澡后可以躺在床上看一會(huì)雜志，等到睡覺時(shí)，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會(huì)來(lái)，就可以享受一個(gè)高質(zhì)量的、舒適的睡眠了。如果睡覺太晚，又想在睡前沖澡，則建議適當(dāng)調(diào)低水溫，或者水溫先熱后涼，降低洗浴結(jié)束前的體溫，沐浴后，再用冷水、冷毛巾敷一下額頭。

　　運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗熱水澡

　　運(yùn)動(dòng)之后馬上洗熱水澡也不好。運(yùn)動(dòng)后立即洗澡會(huì)導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進(jìn)浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。運(yùn)動(dòng)完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫。