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男性吃紅棗有哪些好處

|復(fù)禾健康
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  一提紅棗肯定會聯(lián)想到女性朋友,認(rèn)為紅棗只對女性有滋補作用,其實不是,男性吃紅棗也是有其獨特的功效。趕緊進(jìn)入文章去學(xué)習(xí)吧。

  營養(yǎng)豐富

  棗中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養(yǎng)素。每百克鮮紅棗可產(chǎn)生264—298千卡的能量,與葡萄干相近,而蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高于葡萄干;維生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量達(dá)100-600毫克,比蘋果、桃子等高100倍左右。

男性吃紅棗有哪些好處
 
吃紅棗有哪些好處

  抑癌

  紅棗中的三萜類物質(zhì)具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。所以,男性朋友日常一定要多吃紅棗。

  防治心血管疾病

  大棗富含的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì),有營養(yǎng)心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質(zhì),對防治心血管疾病有較大作用。

  改善睡眠

  紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助于入睡。所以,睡眠質(zhì)量不高的男性朋友不妨吃點紅棗來補補。

  養(yǎng)顏、美容

  紅棗中的B族維生素等成分可促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚和毛發(fā)光潤。常食紅棗可以防止頭發(fā)脫落和黑色素在體內(nèi)沉積,減少老年斑的產(chǎn)生。

  補鈣、補血

  紅棗富含鈣和鐵,對防治骨質(zhì)疏松及產(chǎn)后貧血有一定的作用。中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,正處在生長發(fā)育期的青少年和女性則容易貧血,多吃大棗均有補益作用。

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