足球，對(duì)很多男性來說，是業(yè)余生活里必不可少的一項(xiàng)娛樂。踢足球不僅能強(qiáng)健體魄，疏散壓力，而且對(duì)身體的一些特殊部位還有非常好的保護(hù)作用。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，踢足球能保護(hù)男人的前列腺。

　　踢足球有助前列腺康復(fù)

　　哥本哈根運(yùn)動(dòng)和健康中心和哥本哈根大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，男性前列腺癌患者踢足球?qū)Ω纳撇∏橛忻黠@幫助。研究成果發(fā)表于《斯堪的納維亞體育醫(yī)學(xué)雜志》上。實(shí)驗(yàn)顯示，踢球組成員的肌肉變得更結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，前列腺功能有所改善，生存欲望更強(qiáng)烈。踢球有助前列腺癌患者康復(fù)，原理在于踢球能增強(qiáng)患者肌肉，提高因接受雄激素剝奪治療而降低的體重。

踢足球護(hù)前列腺？

　　蘋果

　　當(dāng)然了，除了踢足球這種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式之外，食療保養(yǎng)前列腺也不容忽視。

　　你知道嗎?蘋果能防慢性前列腺炎。蘋果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎。臨床發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠減輕慢性前列腺炎的癥狀。對(duì)于慢前患者來說，每天吃2—3個(gè)蘋果就可獲得比較充足的鋅元素。

　　西紅柿

　　西紅柿也不容小視。西紅柿也能防前列腺癌。番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

　　蔥蒜

　　蔥蒜也是大贏家。蔥蒜能防前列腺增生。經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對(duì)預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻?/p>

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。多吃點(diǎn)南瓜子、核桃仁。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。