造成男性脫發(fā)有多種因素。所以，日常生活中一定要注意個(gè)人習(xí)慣。今天小編就來(lái)跟大家分享一下如何巧治男性脫發(fā)?

　　飲食因素

　　飲食對(duì)男性脫發(fā)有很大的影響，在平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，還有牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

男性脫發(fā)該怎么治療

　　精神因素

　　上網(wǎng)過(guò)多也是造成男性脫發(fā)的原因。使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)，這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，血管收縮，頭皮局部血管供血減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而引起脫發(fā)現(xiàn)象。

　　過(guò)度洗發(fā)

　　洗頭洗發(fā)比較合適的是每周2-3次，水溫以40度為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑選擇對(duì)頭皮無(wú)刺激的。洗發(fā)后讓頭發(fā)自然干，使用吹風(fēng)機(jī)要注意溫度不可過(guò)高，因?yàn)檫^(guò)熱會(huì)損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，可增加頭發(fā)的光澤，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　精神壓力

　　很多男人既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，精神壓力非常大。長(zhǎng)期處于精神重壓之下，容易誘發(fā)疾病，如精神性脫發(fā)。因此脫發(fā)患者應(yīng)盡量調(diào)整自己的狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合。經(jīng)常去戶外運(yùn)動(dòng)放松，提高睡眠質(zhì)量對(duì)改善脫發(fā)狀況有幫助。

　　煙酒

　　大量的應(yīng)酬、酒局等可能導(dǎo)致脫發(fā)。進(jìn)入社會(huì)后，應(yīng)酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導(dǎo)致了頭發(fā)開(kāi)始脫落，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。所以盡量戒煙戒酒。