男人補腎就像女性美容一樣，都似乎是一個永恒的話題。那么在飲食上男人怎樣補腎好呢?下面這五種植物和五種肉類可以說是男人補腎的必備之品，千萬不要錯過哦。

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　　五種補腎植物

　　1、韭菜

　　韭菜能補腎助陽，益肝健胃，行氣順血，還能提高免疫力。韭菜辛香味中含有的硫化物能殺菌免疫;大量的粗纖維有助腸胃蠕動，但不宜吃太多。

男人怎樣補腎效果好 

　　2、枸杞

　　枸杞能肝血不足，腎陰虧虛，益精明目，用于虛勞精虧，腰膝酸痛，血虛萎黃等等。

　　3、黑豆

　　黑豆能補腎益脾，抗衰老，改貧血等等，黑豆可煮湯喝，可煮粥吃，也可磨成粉泡水喝等等。

　　4、芡實

　　芡實可食用，可釀酒，可制作成副食品?？梢怨棠I澀精，補脾止泄。治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉。臨床用于治療慢性前列腺炎等。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻能補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥，還是補鈣的最佳食物。還可以提高黑色素，是烏發(fā)潤發(fā)。

　　五種補腎肉類

　　1、羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。

　　2、驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　3、鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　4、狗肉

　　在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

　　5、鴿肉

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　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。