頸椎病的自我治療方法:一句話體操
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
頸椎病的自我治療方法是什么?頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(zhǎng)期從事電腦有頸椎病的博士發(fā)明了一句話體操,這個(gè)牛氣的一句話,還真治好了他的頸椎病!
頸椎病的自我治療方法第一句話“你拍一,我拍一,一直拍到七十七”

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作
如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液循環(huán)就好。
頸椎病的自我治療方法第二句話“深呼吸,下蹲起,10點(diǎn)10分去看戲”
深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸,一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽結(jié)石全沒(méi)有了,還能保護(hù)內(nèi)臟。

下蹲起就是站起來(lái)再下蹲,蹲下去再站起來(lái),要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候,對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了,頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。
什么是10點(diǎn)10分去看戲呢?雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi),和地面平行,類似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起,再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什么叫“去看戲”呢?小時(shí)候在農(nóng)村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來(lái),伸長(zhǎng)脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘,之后再反復(fù)去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽(tīng)說(shuō)這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月,基本告別頸椎病,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們,趕緊操練起來(lái)吧!頸椎病的自我治療方法有哪些,現(xiàn)在親們知道了嗎?初次之外,還可以服用schiff益節(jié)氨糖鈣片進(jìn)行緩解,schiff益節(jié)氨糖鈣片是美國(guó)知名的骨關(guān)節(jié)保健品。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 堅(jiān)持練習(xí)頸椎病的自我治療體操
- 女人最希望聽(tīng)到男人說(shuō)的一句話
- 小心一句話就毀了孩子的創(chuàng)造力
- 超簡(jiǎn)單:頸椎病的自我治療體操
- 頸椎病的自我體操治療法
- 白領(lǐng)必看:頸椎病的自我治療體操
- 為啥寶寶開(kāi)口第一句話是叫爸爸,而不是叫媽媽?
- 孩子叛逆不聽(tīng)話教你一句話搞定他
- 白領(lǐng)必看:頸椎病的自我治療體操
- 頸椎病的治療方法:體操鍛煉
- 10個(gè)月寶寶不睡枕頭對(duì)寶寶好嗎
- 失眠默念8個(gè)字睡得快
- 睡眠不足竟讓運(yùn)動(dòng)失效?專家:每天睡夠X小時(shí)+運(yùn)動(dòng)才能防大腦衰老
- 蕎麥殼枕頭多久換好
- 蕎麥枕頭多久換一個(gè)
- 枕芯買低枕還是中枕
- 枕頭應(yīng)該買什么樣的
- 枕頭太熱有什么壞處
- 半夜定點(diǎn)醒怎么回事
- 什么枕頭用的時(shí)間長(zhǎng)
- 蕎麥枕用多久需要換
- 應(yīng)該選什么樣的枕頭
- 選擇什么樣的枕頭好
- 枕頭選高枕還是中枕
- 乳膠床墊壽命多少年
- 枕頭買什么樣的舒服
- 枕頭買低枕還是中枕
- 低枕高枕中枕啥區(qū)別
- 低枕中枕高枕哪個(gè)好
- 枕頭如何選擇合適的