你周圍的親人有高血壓患者嗎？看到他們的狀況是否有心萬般滕頭卻又愛莫能助的感覺？每個人到中年，必須考慮的一件事就是怎么才能把自己的血壓降下來，使自己不必生活在擔憂的苦海里。

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　　睡眠不足易患上冠心病　治療高血壓能停藥嗎？

　　一、中藥食療：最綠色的降壓好方法

　　1、生芹菜一公斤，蜂蜜適量。將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅持用了這種方法二十天，原先自己低壓130、170，使用后恢復到80、120。這種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也很有好處?？善礁吻鍩帷㈧铒L利濕。對降低血清膽固醇有很好的療效。

　　2、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。木耳用濕水泡發(fā)，摘降蒂柄、除去雜質，與冰糖及適量清水同置碗內，上籠蒸紅一小時，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。

　　3、海帶30克，草決明15克。將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑；病重者，一日兩劑。

　　4、鵝蛋一個，花椒兩粒。在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。

　　5、鮮西紅柿治高血壓：鮮西紅柿兩個，洗凈蘸白糖每日早空腹吃。可清熱降壓、止血。

　　6、醋浸花生米治高血壓：生花生米一斤，醋適量。將生花生米（帶衣者）裝入碗內，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃１０粒，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

　　7、鮮山楂治高血壓：山楂１０枚，白糖３０克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管及降低膽固醇的作用，長期飲服對高血壓有明顯療效。

　　二、外用降壓法:對身體最沒損害的降壓方法

　　1、吳茱萸100克，醋少許。將吳茱萸研細，用醋調，每晚臨睡時，貼腳心涌泉穴，每日一次，幾天測量一下血壓，正常后停止。

　　2、做枕頭：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用潔凈布縫枕袋，裝上藥當枕頭。睡眠時使用。

　　3、五味貼敷降壓方：鮮姜150克、蓖麻仁50克、吳茱萸、附子各20克、冰片10克。將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細末，鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調成糊狀，每晚臨睡前貼兩足涌泉穴，次日清晨去掉。連用五到十次就可獲得顯著效果。溫補脾腎，平肝降壓。

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　　上述方法既安全又方便，如果事情進展得順利的話，還可以除去您高血壓的痛苦，何樂而不為呢？