這個話題越來越受到大家的關(guān)注，而且現(xiàn)在，人們又開始注重日常養(yǎng)生，尤其是注重一些蔬菜和水果的功效，那么，胡蘿卜的功效有哪些呢?胡蘿卜對日常養(yǎng)生又能提供哪些幫助呢?下面就來具體介紹一下。

　　胡蘿卜有利于人們的日常養(yǎng)生，具體原因如下：

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在各類蔬菜中名列前茅，而且性能穩(wěn)定，在高溫下也保持不變，容易被人體吸收。胡蘿卜的營養(yǎng)很全面。每100克胡蘿卜中含有糖類7.6克，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克以及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素。中醫(yī)認為，胡蘿卜生甘味平，具有下氣補中，健脾化滯，養(yǎng)肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。

　　胡蘿卜中含有一種叫做琥珀酸鉀的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低膽固醇，對于防治兒童高血壓有一定效果。胡蘿卜是一種帶根皮的蔬菜，帶根皮的蔬菜生長在土壤里，根部和皮殼中含有大量的無機鹽及各類營養(yǎng)素，對人體十分有益。

　　胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，不會存在過量攝入的危險，是寶寶最安全的維生素A來源。胡蘿卜素是抗氧化物，有極強的抗氧化保護作用并刺激免疫系統(tǒng)。胡蘿卜素有維護上皮細胞正常的功能，防治呼吸道感染。胡蘿卜能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥，對于干眼癥和小兒軟骨病，也有輔助治療作用。胡蘿卜有輔助排出人體內(nèi)的汞離子功能，防止汞中毒。

　　養(yǎng)生指南

　　以上就是胡蘿卜有利于人們的日常養(yǎng)生的相關(guān)介紹，僅供大家參考，胡蘿卜的功效遠不止這些，希望大家平時補充好胡蘿卜素，另外，若您對日常養(yǎng)生還有什么不明白的地方，請咨詢在線專家!