有人說(shuō)減肥是“反人類”行為，因?yàn)樗深A(yù)了人體自然生長(zhǎng)機(jī)制。而小編想說(shuō)，人過(guò)胖或過(guò)瘦雖然是自然生長(zhǎng)行為，但對(duì)健康和美觀來(lái)說(shuō)影響巨大，變相影響了人自然生活狀態(tài)。那么問(wèn)題的根源在哪里呢？最基本的問(wèn)題是食物熱量導(dǎo)致的，如果有食物熱量表大家就能掌握自己每日進(jìn)食種類和進(jìn)食量。關(guān)于食物熱量表每年都會(huì)有不同類型，2019年食物熱量表也是大變樣，在此不列舉太多內(nèi)容，只跟大家介紹低熱量食物卡路里表。

    食物名稱    熱量/每100克

    北豆腐      98/100

    酸豆乳      67/100

    南豆腐      57/100

    豆奶        30/100

    豆?jié){        13/100

    豆腐腦      10/100

    蔬菜類食物卡路里表

    食物名稱    熱量/每100克

    蓋菜        14/100

    旱芹        14/100

    蘿卜櫻      14/100

    萵筍        14/100

    水芹        13/100

    生菜        13/100

    冬瓜        11/100

    竹筍        11/100

    水果類食物熱量表

    食物名稱    熱量/每100克

    楊桃        29/100

    楊梅        28/100

    庫(kù)爾勒梨    28/100

    檸檬汁      26/100

    香瓜        26/100

    白蘭瓜      21/100

    肉類食物熱量表

    食物名稱    熱量/每100克

    牛肚        72/100

    鴨血        58/100

    羊血        57/100

    豬血        55/100

    雞血        49/100

    蛋類食物熱量表

    食物名稱    熱量/每100克

    雞蛋白      60/100

    鵝蛋白      48/100

    鴨蛋白      47/100

    水產(chǎn)類食物熱量表

    食物名稱    熱量/每100克

    蛤蜊        45/100

    蟶子        40/100

    河蚌        36/100