元旦剛過，很多養(yǎng)生人士歷經(jīng)一番海吃海喝后往往就被感冒擊中了，原因不乏有業(yè)余生活過于豐富沒有好好休息，還有就是接觸的人群攜帶有感冒病毒。針對這樣的感冒，疾病養(yǎng)生專家教大家如何自我預防感冒侵襲!

　　食醋

　　醋有很強的殺菌作用，可以殺死空氣中的病毒，在室內放一口鍋，里面倒入醋，然后加熱，讓醋的熱氣彌漫整個房間，密閉門窗30分鐘左右。

冬天如何自我防感冒

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天熱補品，蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其他病毒性疾病。

　　少吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒，因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　多吃洋蔥

　　洋蔥的殺菌抑菌能力強，感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒，如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

　　蘿卜和姜汁

　　蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用，生姜有驅寒的功效，把白蘿卜和生姜放到榨汁機里面榨汁，然后加入蜂蜜，當飲料喝，一天3次，效果不錯。

　　水果

　　可以選擇的水果包括草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和維生素A，對治療感冒有較好的效果。

　　糖姜茶含飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀，可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅寒，而且有良好的防治感冒功能。