感冒發(fā)燒時，人總是沒有食欲，但是如果什么都不吃，會導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，更不利于身體的恢復(fù)。但如果吃的不對，又會加重感冒癥狀。那么，感冒發(fā)燒時吃點什么好呢?

　　清淡的湯和粥

　　碳水化合物類的食物當(dāng)屬感冒發(fā)燒時最簡單的食品，感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃。

感冒時吃點什么好？

　　清蒸的雞和魚

　　人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。高脂肪的飲食肯定不行，因為感冒后消化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。

　　蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　洋蔥和大蒜

　　洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。另外，感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用。需要提醒大家的是，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。