腎是關(guān)乎我們身體健康的一個(gè)重要器官，這個(gè)疾病養(yǎng)生人群都不會(huì)否認(rèn)，如果腎出了毛病，后果不堪設(shè)想，很多常見(jiàn)病定會(huì)接踵而至。那么我們生活中有哪些惡習(xí)正毀壞我們的腎臟呢?

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　　1、經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎。

　　2、飲水過(guò)少

　　如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加。

　　3、暴飲暴食

　　如果我們吃到肚子里面的食物最后都會(huì)變成廢物尿酸和尿毒氮，這些都是通過(guò)我們的腎臟排出來(lái)的，如果總是暴飲暴食的話就會(huì)增加我們的腎臟的負(fù)擔(dān)了。

　　4、過(guò)度喝高度酸性的飲料

　　人體通過(guò)自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變，長(zhǎng)期過(guò)度攝取，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　5、飲食過(guò)咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過(guò)高，會(huì)讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　6、酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，從而損傷腎功能。

　　7、大魚(yú)大肉，補(bǔ)高蛋白

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　　蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過(guò)均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長(zhǎng)期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食物或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，會(huì)損害腎臟功能。