空調已經成了很多家庭必不可少的生活用品，可是，吹空調時間長了，便會有各種不舒服癥狀的產生?？照{綜合征就是這樣一種疾病?？粗嗅t(yī)養(yǎng)生專家為你講述怎樣解決空調綜合征的影響。

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　　養(yǎng)生網專家提醒市民，在酷暑夏季中，空調已經成為生活中必不可少的一部分。如何科學使用空調、選擇健康避暑方式有助于養(yǎng)生，否則反受其累。

　　空調溫度不要過低，應該控制在25℃左右，室內比室外低3℃-5℃為最佳狀態(tài)。這個溫度下，既能保證涼爽，又能保護身體。此外，當室外溫度在25℃以下時盡量不要開空調。在凌晨2時以后，天氣逐漸變冷，空調應調整至睡眠狀態(tài)。如果家里有老人、兒童，空調打開半個小時左右最好關閉，或者盡量使用自然風制冷。

　　夏季室內空氣灼熱，人們普通穿得少，博士說，如果室內的空調冷氣吹得厲害，很容易刺激血管急劇收縮，造成血液流通不暢，從而導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等常見的反應。長時間在辦公室工作的人，不妨準備一身長袖長褲，或用毛巾或毛毯保護膝部。隔一段時間，應該站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

　　養(yǎng)生網專家表示：“生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環(huán)境中的人們經常吃點生姜或喝點姜湯。”

　　吃生姜或者喝紅糖姜湯，有助于驅寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡腳也可以對抗由空調病引發(fā)的風寒等癥狀。

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　　在空調房里待久了，肩膀和腰背易容易產生關節(jié)酸痛，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可以緩解疼痛。