冬天身體各處都處于最脆弱的狀態(tài)，很多養(yǎng)生人群都很容易骨折受傷，不僅如此，冬天骨折還很難痊愈，這給大家的生活工作學習帶來極大的不便。俗話說傷筋動骨一百天，骨折病千萬不能忽視，那么不小心骨折多吃什么好呢?

　　山楂

　　山楂有很高的營養(yǎng)和食療價值，它有活血化淤的功效，對局部淤血、跌打損傷有輔助療效。

　　松花蛋

　　中醫(yī)認為松花蛋有大補虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚的功效。松花蛋中各種礦物質(zhì)含量很多，特別是身體所需的鐵和鈣更是豐富，對骨以及頭發(fā)發(fā)育十分有利。

　　蟹

　　中醫(yī)認為蟹有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡、利肢節(jié)、續(xù)筋骨、滋肝陰、充胃液的功效，對于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果。

　　續(xù)斷

　　中醫(yī)認為續(xù)斷性味苦、微溫，歸肝、腎經(jīng)，有補肝腎，強筋骨，續(xù)折傷，治崩漏的功效。本品能通利血脈，有接骨療傷作用，為傷科要藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》言其：“主傷寒，補不足，金瘡癰傷，折跌，續(xù)筋骨，婦人乳難。”

　　骨碎補

　　山藥中所含的黏液多糖物質(zhì)與無機鹽類結(jié)合，可以形成骨質(zhì)，使骨骼具有一定的韌性。對于兒童的生長發(fā)育及骨折患者都有很好的功用。

　　山藥

　　骨碎補為水龍骨科植物槲蕨的眼莖。中醫(yī)認為其性昧苦，溫，歸腎、心經(jīng)，有補腎、續(xù)傷的功效?？捎糜诠钦蹞p傷，筋骨疼痛等癥。骨碎補不但補腎以堅骨，又能活血以療折傷，對骨折損傷、筋骨疼痛等癥，常與續(xù)斷、自然銅等配合應用。