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看專(zhuān)家分析飯后做哪些事兒有助健康呢?

|復(fù)禾健康
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  隨著現(xiàn)在各種疾病的發(fā)生,人們也越來(lái)越關(guān)注身體健康,養(yǎng)生當(dāng)然必不可少。從吃飯到睡覺(jué),每一項(xiàng)活動(dòng)都很重要。您平時(shí)吃完飯都喜歡做些什么呢?有沒(méi)有了解過(guò)飯后養(yǎng)生的話(huà)題呢?專(zhuān)家表示,吃飯不僅要吃飽,更要吃好,飯后進(jìn)行一些有益的活動(dòng),可以幫您延年益壽。

看專(zhuān)家分析飯后做哪些事兒有助健康呢?

  飯后欣賞音樂(lè)

  音樂(lè)不僅是藝術(shù),而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話(huà)叫:"脾好音樂(lè),聞聲即動(dòng)而磨食。"而道家也有"脾臟聞樂(lè)則磨"的說(shuō)法。實(shí)際上,這兩句話(huà)說(shuō)的都是一個(gè)意思:音樂(lè)能夠幫助消化。

  柔和輕快的音樂(lè),乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂(lè),對(duì)人體大有裨益。

  飯后摩腹

看專(zhuān)家分析飯后做哪些事兒有助健康呢?

  飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時(shí)針?lè)较?,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸消化功能。

  飯后緩行

  飯后緩步行,對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點(diǎn)講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個(gè)就不用教了吧?

  飯后漱口

  飯后漱口能及時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān),F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說(shuō)會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。

  還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔(dān)心,連這個(gè)我們也為您準(zhǔn)備好了,接著往下看吧。

  燒烤后吃根香蕉

  燒烤類(lèi)食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉表示,最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。

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