女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個階段。

　　坐月子不是一個月，而是42天

　　傳統(tǒng)說法"坐月子"，很多人都認為是一個月時間。其實，新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，這期間都需要特別的護理，因此月子時間是42天。

　　關(guān)于坐月子，誰的說法更科學(xué)?

　　在傳統(tǒng)觀念中，坐月子不能吹風、不能洗澡，甚至不能刷牙，雖說前人的總結(jié)有一定依據(jù)，但科學(xué)再次證明，凡事過猶不及。如產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。

　　與時俱進的中醫(yī)產(chǎn)后養(yǎng)生說

　　中醫(yī)養(yǎng)生在時代的變化中，根據(jù)環(huán)境的變化而進行合理調(diào)整。在產(chǎn)后養(yǎng)生方面，根據(jù)東方女性特有的體質(zhì)特征，提出了一系列產(chǎn)后養(yǎng)生調(diào)理、補養(yǎng)知識。

　　坐月子時，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。

　　坐月子三階段：一排二調(diào)三補

　　具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

　　生化湯：是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。

　　生化湯的制作：

　　材料：當歸，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。

　　做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。

　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。

　　吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天

　　胡麻油：胡麻油在這個月子期間幾乎所有的菜里都會用到，它是植物油中含亞麻酸最高的一種， 有防止皮膚衰老和抗癌的作用，所以稱月子專用油。

　　第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯)。

　　第三周到42天，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要開始進補身體。千萬記得，排完毒素后適當進補才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。