什么運動對焦慮癥好
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什么運動對焦慮癥好
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
適當?shù)捏w育運動對焦慮癥是有好處的，常見的包括打太極拳，練瑜伽，慢跑，打乒乓球，打羽毛球等等，但是要注意每天最好運動時間不要超過一小時，一般半小時左右為好。建議有焦慮癥的患者首先應(yīng)該學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要把太多的精力放在癥狀上。其次要多培養(yǎng)一些愛好，多和周邊人溝通，還要嚴格遵守醫(yī)囑服藥，不要隨便自行用藥。
