焦慮癥做什么運動
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焦慮癥做什么運動
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于不管是焦慮癥還是其他的精神障礙，最好的一類運動稱之為有氧運動，比如常見的慢跑、快走、游泳、爬山、騎自行車、揮拍的運動，其中最為推薦的是揮拍類運動，此運動具有娛樂性、競技性，可拓寬人際交往。另外也推薦跑步、游泳、騎自行車和快走，這類不僅可以改善患者的焦慮癥狀，同時對于睡眠、心臟、骨骼、皮膚都有很大的緩解，還可以促進體內(nèi)內(nèi)啡肽的合成，對患者的情緒有很好的改善。焦慮癥的患者可以很大程度的從體育運動中獲得改善，其實運動項目很多。
