腰肌勞損怎么鍛煉
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工作需要長(zhǎng)期頻繁地彎腰，久而久之造成了腰肌勞損，腰肌損傷怎么鍛煉?肌勞損可以做哪些運(yùn)動(dòng)?
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損時(shí)可以做空中蹬腿運(yùn)動(dòng)，空中蹬腿對(duì)腹部的力量鍛煉很有作用，也可以做仰臥起坐，配合鍛煉的同時(shí)加上外敷或者口服藥，還可以采用倒走法，散步的時(shí)候可以在比較空曠的地方嘗試。腰肌勞損發(fā)作比較嚴(yán)重時(shí)，注意選擇硬板床，進(jìn)行臥床休養(yǎng)，否則癥狀會(huì)加重。
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