如何鍛煉腰部腰肌勞損
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如何鍛煉腰部腰肌勞損
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
患有腰肌勞損的病人除了充分休息之外，還可以通過以下幾種方式進(jìn)行鍛煉。出現(xiàn)了腰肌勞損后，患者是不能進(jìn)行過多鍛煉的，因?yàn)檠趽p本身是因?yàn)殚L期過于勞累而引起的，如果再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，那么可能會(huì)使腰肌勞損的癥狀加重，因此通常不建議腰肌勞損的患者進(jìn)行鍛煉，要以休息為主。并且在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及飛燕的活動(dòng)和平板支撐的運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉。
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