腰肌勞損怎么鍛煉
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腰肌勞損怎么鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰肌勞損的鍛煉方法如下：第一，倒走，可以增加腰背肌群力量，促進腰部血液循環(huán)；第二，散步，可以鍛煉腰臀部以及下肢的肌肉力量，增強腰部和四肢的協(xié)調性，而且簡單易行，適合白領以及長期在辦公室伏案工作的人員；第三，小燕飛，也可以提高腰背肌的力量，緩解腰部、頸肩部等部位肌肉勞損。除了堅持鍛煉之外，藥物治療也是很重要，藥物治療的目的是緩解疼痛癥狀。
