腰肌勞損能鍛煉嗎
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腰肌勞損能鍛煉嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰肌勞損在病情的癥狀得到緩解以后是可以進(jìn)行鍛煉的，一部分腰肌勞損的患者可能就是因為長期缺少鍛煉、長期久坐、長期保持一個姿勢導(dǎo)致腰椎部位的肌肉勞損。經(jīng)常適當(dāng)?shù)腻憻?，可以緩解肌肉勞損引起的肌肉酸痛。一部分人群可能是過度鍛煉引起的腰肌勞損，因此，在進(jìn)行運動的時候一定要注意勞逸結(jié)合，避免長時間進(jìn)行腰椎部位肌肉的牽拉，避免長期彎腰進(jìn)行運動。預(yù)防腰肌勞損，首先要注意保持腰椎部位的正確姿勢，適當(dāng)?shù)鼗顒友渴婢徏∪?，平常比較適合的運動有平板支撐、小燕飛等。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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