鍛煉腰部肌肉的動(dòng)作
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問題描述：
我最近因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著打電腦，腰部贅肉挺多，鍛煉腰部肌肉的動(dòng)作有哪些?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
小燕飛的動(dòng)作，可以趴在床上然后雙手和雙腳向上抬起。腰部不動(dòng)，做飛翔的動(dòng)作，可以增加腰部的力量。仰臥位，兩手和兩腳支在床上，腰部抬起。腰部進(jìn)行鍛煉都能夠改善局部的血液循環(huán)，讓肌肉處于充分的拉伸狀態(tài)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
