膝蓋康復(fù)鍛煉的方法
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問題描述：
我的膝蓋前幾天做了手術(shù)，我想做一些鍛煉的方法，讓恢復(fù)的快一點(diǎn)，膝蓋康復(fù)鍛煉的方法有那些?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
將大腿，小腿部完全伸直，下腿抬高至足跟離床面約25厘米處，在這個(gè)姿勢(shì)上保持五秒鐘后慢慢放下，每次鍛煉動(dòng)作不少于20-50個(gè)，且每天最少做四次這樣的練習(xí)動(dòng)作，每天的鍛煉總數(shù)不低于200個(gè)。
