月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)更容易減肥
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月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)更容易減肥
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥可能有療效，由于月經(jīng)期間身體代謝的比較快，能有效的代謝一些脂肪以及油脂，能使體重下降。同時(shí)在月經(jīng)期間減肥可以適進(jìn)行控制，做有氧運(yùn)動(dòng)是身體的脂肪燃燒，達(dá)到瘦身效果。同時(shí)在減肥期間，避免服用高熱量以及高脂肪的食物，多喝溫開水，要促進(jìn)身體新陳代謝。同時(shí)避免熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，有利于身體健康。
