緩解孕期腰痛的小妙招有哪些
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緩解孕期腰痛的小妙招有哪些
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
在懷孕期間，很多女性都會感覺腰酸背痛，這種情況在早孕的時候不太典型，主要是到了孕中期和孕晚期。孕婦可以讓家人用溫毛巾熱敷到腰部，可以緩解腰酸。比如說站的久了整個腹部向前凸，骨盆前傾，站的時候兩個手可以抱著自己的肚子，使這個重量拖到手上，對腰部的肌肉減少一些負(fù)擔(dān)，還可以側(cè)臥位使腹部的負(fù)擔(dān)放到床上，腰部的肌肉的需要工作量就會減少，也會緩解腰部的疼痛。
