緩解孕期腰痛的小妙招有哪些
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緩解孕期腰痛的小妙招有哪些
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
如果懷孕的婦女出現(xiàn)了腰痛，大多數(shù)是因?yàn)楦骨坏娜莘e的增加對(duì)盆底肌肉的刺激，而且腹部因?yàn)椴粩嗟呐蚵?，腹肌變薄被拉長是核心肌群的能力下降，所出現(xiàn)的腰疼，那么怎樣緩解。做腰部的按摩，一般來說不建議做叩打這樣的動(dòng)作避免引起流產(chǎn)，做腰部的按摩，做腰部的熱敷，而且還可以做一些腰部的肌肉力量的增強(qiáng)的訓(xùn)練，都可以緩解腰部的疼痛，而且可以用體位的變化。比如說站的久了整個(gè)腹部向前凸，骨盆前傾，站的時(shí)候兩個(gè)手可以抱著自己的肚子，使這個(gè)重量拖到手上，對(duì)腰部的肌肉減少一些負(fù)擔(dān)，還可以側(cè)臥位使腹部的負(fù)擔(dān)放到床上，腰部的肌肉的需要工作量就會(huì)減少，也會(huì)緩解腰部的疼痛。當(dāng)然要是做局部的一些針刺的話，建議除非有特別經(jīng)驗(yàn)的人才能做，如果要特別有經(jīng)驗(yàn)的大夫才敢做，不要去做針灸這一類的，有可能引起流產(chǎn)，引起子宮的收縮。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
