吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)最快最好？
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吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)最快最好？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
動物蛋白和植物蛋白都可以為補(bǔ)充蛋白帶來充足的食物原料，動物性蛋白的營養(yǎng)價(jià)值比植物蛋白要高，因?yàn)楦菀孜?，而且?guī)淼拇x產(chǎn)物相對比較少。各種肉類，如豬肉、牛肉，當(dāng)然白肉更加的好，還有雞蛋、鴨蛋也含有豐富的蛋白質(zhì)，也是非常受歡迎的食物，當(dāng)然要注意脂肪的攝入減少。魚蝦類，像海魚、海蝦、海蟹、河魚、河蝦、河蟹都含有豐富的蛋白質(zhì)，還有糧食里面像小麥粉、大麥、玉米也含有豐富的蛋白質(zhì)。堅(jiān)果類的也含有豐富的植物蛋白，像豆腐、豆?jié){、豆腐腦都含有豐富的大豆蛋白，同時(shí)不要忘記牛奶，又稱白色的血液，含有豐富的蛋白和礦物質(zhì)，有益人體的健康。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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