孕婦缺鈣吃什么食物補充最快？
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孕婦缺鈣吃什么食物補充最快？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕婦只靠飲食來補充鈣是不夠的，早孕時可以補充飲食中的微量元素，飲食中主要補鈣堅果、骨湯食品、蝦、蟹等。在這期間，要忌辛辣刺激性食物，多吃一些水果和蔬菜，飲食上要以清淡為主，要合理飲食，多注意休息，保證睡眠質(zhì)量，適量運動一下，這都對身體有很好的緩解。
