紫薯熱量高嗎會發(fā)胖嗎
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紫薯熱量高嗎會發(fā)胖嗎
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
紫薯的熱量不高，100克的紫薯內(nèi)含有110卡左右的熱量。紫薯可以代替部分的主食，而且適量的吃紫薯，身體并不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以在日?；颊呤强梢赃m量的吃一些紫薯。紫薯內(nèi)含有花青素、鋅元素、硒元素、黃酮類物質(zhì)和膳食纖維，能夠起到通腸潤便，促進(jìn)胃腸蠕動，清除腸道廢物的作用，還能夠起到防癌抗癌、抗衰老的作用。
