壽司熱量高嗎會發(fā)胖嗎
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壽司熱量高嗎會發(fā)胖嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
壽司熱量高不高取決于壽司的種類，如果是蔬菜壽司熱量并不高，如果是肉類壽司熱量會在100克以上，不想發(fā)胖的人群可以選擇蔬菜壽司。減肥的時候需要對飲食做出調(diào)整，可以選擇少食多餐的方式進(jìn)食，但要多吃一些低油、低鹽、低脂的食物，晚上最好吃一些水果和蔬菜，而且晚上8點以后不能再進(jìn)食，因為晚上8點之后再進(jìn)食是會出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這樣便會影響減肥效果。
