芋頭和紫薯哪個(gè)熱量高？
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芋頭和紫薯哪個(gè)熱量高？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
目前來(lái)看芋頭和紫薯的熱量是差不多的，紫薯又叫黑薯，肉質(zhì)成紫色或深紫色，口感軟糯，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，所以目前兩種食物都是可以吃的，每100克紫薯中含有約106大卡的熱量，相對(duì)于大多數(shù)食物的熱量要低;但還是建議您能通過正規(guī)的健康的有氧運(yùn)動(dòng)，而芋頭又叫芋艿，是一種多年生塊莖植物，口感綿軟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，加營(yíng)養(yǎng)減肥為主，光靠節(jié)食減肥會(huì)很容易反彈的。一般芋頭的熱量是79千卡/100g，紫薯的熱量是82千卡/100g。
